O pensamento optimista caracteriza-se por, dentro das inúmeras possibilidades de cursos e desfechos positivos ou dramáticos, dedicar mais convicção, tempo de antena, reflexão e energia aos positivos. Há uma fase inicial que implica algum esforço e que se prende com sair e resistir à tendência mais impulsiva e natural do ser humano de, pelo...

Tenho-me debatido com um enorme desconforto com o conceito de "novo normal" que tentam aplicar às regras especiais, excepcionais e limitadoras do que nos faz humanos para combate à actual pandemia.

No contexto de psicoterapia de adultos, são inúmeros os desafios e problemáticas associados às relações amorosas que nos são trazidos como foco de mal estar e sofrimento emocional. Excluindo aqui reflexão e referência a disfuncionalidades de fundo como relações pautadas por dinâmicas agressivas, a "tensão" mais comum prende-se com o desejo de que o...

O ano lectivo mais desafiante e atípico das nossas vidas, terminou. Se as nossas crianças aprenderam todos os conteúdos os previstos para o 2º e 3º períodos? Muito provavelmente não. Se evoluíram significativamente em termos de competências académicas? Muito provavelmente não. Mas aprenderam que vivem num País que perante a exigência de proteger a...

Que nível atroz de dor emocional será necessária para anteciparmos o incógnito da morte? Sabemos que para lá estamos, a cada segundo, a caminhar mas grande parte da experiência humana é ditada pelo instinto da fuga a esse desfecho. Instinto de sobrevivência, mecanismos de proteção, procriação, desejo de deixar legado, angústia da não existência...

Sou uma apaixonada pelo movimento da busca, da transformação, da superação, da esperança e da utopia. Pelo que gera ganas, vontades, intenções, ânsias... Pelo que nos agarra, nos exalta, nos entusiasma, nos faz olhar no vago da visão e nos faz enrijecer o corpo para agir e chegar a um destino. Sou uma apaixonada teórica, porque me dedico a...

Sabemos que fazer a mochila para seguirmos para o Caminho é um convite a repensarmos o que é essencial e acessório. Esse é o desapego mais óbvio e factual.

Se nos pedirem para fazermos um resumo da nossa vida, que aspetos selecionamos e como os contamos? Duas pessoas com experiências muito semelhantes (por exemplo irmãos) podem fazer auto-narrações completamente diferentes da sua história de vida, aparentando até que não tiveram a mesma família, que não frequentaram as mesmas escolas e que não...

Em 2015 fechei os olhos, ouvi a intuição, confiei e arrisquei... uma viagem de 15 dias com 11 mulheres que não conhecia, a um dos Países mais desafiantes da Ásia, Índia! A Mikaela Övén era a organizadora e prometia uma experiência em que aprenderíamos mais sobre Mindfulness. Imaginei momentos de palestra informal ao fim do dia, práticas orientadas...