Livros da Felicidade

  Quando falamos sobre a ciência da felicidade, faz sentido atentarmos nos conceitos que representam "estilos de vida" com raízes culturais e que constituem a essência do bem estar de alguns povos. Com pontos semelhantes mas com focos prioritários que os tornam únicos, cada um convida-nos a uma auto análise e a uma transformação consciente. A felicidade não nos acontece! Acredito que seja o resultado que obtemos quando fazemos acontecer determinadas coisas nas nossas vidas, quando fazemos certas escolhas e quando decidimos investir na nossa coerência interna! 

  Deixo-vos a sugestão de um livro para explorar cada um dos conceitos e um desafio... construirmos o nosso conceito pessoal e intransmissível de felicidade. Para ti é mais importante procurares conforto, sentires-te corajoso, viveres em equilíbrio ou encontrares um propósito? Talvez um pouco de tudo isto... e a magia da vida é essa, tudo estar "em aberto" para fazermos escolhas sobre valores, prioridades e atitudes perante as circunstâncias.

1. O Livro do Hygge - O segredo dinamarquês para ser feliz (Meik Wiking)

Muito relacionado com os ambientes acolhedores, os momentos de conforto e a sensação de prazer nas coisas simples da nossa vida, o HYGGE é uma forma de estar em plena presença e gratidão. Não se refere à busca de grandes conquistas ou à definição de objetivos mas a permanecermos nos nossos contextos e nas nossas relações com um olhar cheio de amor! Este livro proporciona-nos também uma experiência visual e dá dicas práticas daquilo que os Dinamarqueses fazem para trazer mais HYGGE às suas vidas... é, para mim, um conceito e uma vivência muito interessante pois reconduz-nos à essência da vida simples e reconfortante, como que numa atitude constante de auto-cuidado e de valorização das subtilidades da existência. Parece um poema!

(Nota: Deste autor sugiro também o livro "LYKKE - Os Segredos das Pessoas mais Felizes do Mundo", em que, enquanto Presidente do Happiness Research Institute, Meik Wiking, apresenta estudos e dados concretos sobre os índices de felicidade de vários países).

2. SISU - A Arte Finlandesa de Viver com Coragem (Joanna Nylund)

Um conceito de bem estar em que a resiliência é indispensável. Advindo de um País onde a população aprendeu a viver com condições adversas, valoriza a capacidade de enfrentarmos os desafios da vida, crescermos com eles e tornarmo-nos progressivamente mais corajosos. Advoga uma atitude mental positiva em que acreditamos no nosso potencial e tomamos decisões coerentes com uma visão empoderada de nós mesmos. Cá em Portugal poderíamos descontraidamente resumir o essencial do Sisu como "ser duro" e "ter tomates". 

3. Lagom - A Arte Sueca para uma Vida Equilibrada (Linnea Dunne)

No Lagom é essencial o equilíbrio. Encaminha-nos para o meio termo, para a ponderação e para a harmonia como atitude que nos levará a estados mais consistentes de bem estar. Os Suecos procuram conciliar polos de uma mesma atitude, por exemplo fazendo um equilíbrio entre o tempo de trabalho e o tempo de lazer, entre uma alimentação saudável com ponderadas extravagâncias pontuais, adotando medidas públicas que reúnem o maior consenso possível... Um estilo de vida em que se busca a "medida certa" de todas as experiências, salvaguardando o sentimento de harmonia e equilíbrio como principal fonte de bem-estar.

4. IKIGAI - O pequeno livro do IKIGAI, o segredo japonês para uma vida mais feliz e mais longa (Ken Mogi)

A vida com IKIGAI caracteriza-se pela atitude consciente e cuidadosa perante a saúde própria e a saúde do ambiente. Para os japoneses é importante que cada pessoa descubra o seu propósito, que poderá ser algo tão simples como cuidar de uma horta, comtemplar a alegria das crianças ou fazer origami. Neste propósito a pessoa sente-se em fluxo (flow), permanecendo em simbiose e ligação profunda com aquela atividade, num estado sustentado de bem estar. A construção de uma rotina de vida simples mas significativa e consciente é essencial para a longevidade!

(Nota: sugiro ainda o livro "Shinrin-Yoku, a arte japonesa da terapia da floresta" que nos revela os banhos de floresta, o seu poder erapêutico e a forma como na cultura japonesa são vistos como experiências potenciadoras da felicidade)

  E entretanto descobri o "Coorie" escocês! Quando aprofundar essa leitura, partilho... o infindável mundo das vivências multi culturais da felicidade. 

  E que feliz eu sou a explorá-lo!